左右脑切换的方法

发布：追蝶   时间：2013-4-7   阅读：301  

来源：新浪博客 尚吾的觉醒之路
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活在压力社会的现代人，不管愿不愿意，β状态总是佔压倒性的优势。不安、烦恼、焦虑虽然是人们成长的要素，但老是处於β状态的话，脑力无以发挥，身心的健康亦受阻碍。若能适宜地切换α波与β波，你的人生必然会变得更加不同！
如何完成转换过程：
1.音乐 打开放松音乐，例如阿尔发静态波冲浪CD。
2.舒适 要满足身体的各种需要。选择一个最合适的位置，最舒适的姿势。
3.爱 让心中充满温暖与爱意。要意识到你的身边充满爱，心中充满平静。
4.释放 摆脱所有困扰。只在乎眼前的时光，不计较昨天，也不想像明天。
5.呼吸 有节奏的深呼吸。如果觉得有帮助，还可以把手放在胸口上，按照心跳的节奏呼吸。(如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，帮助他有节奏的呼吸。)
6.支持 运用思维、身体技巧来帮助你更加放松。香料和按摩都可以帮助你达到深度放松。
7.影像 想像一下自己的目标。你希望达到什么效果？什么能给你带来快乐？一起来期待目标的实现，体验满足感。